A importância de acolher as emoções e os sintomas no corpo
Corpo e mente são interdependentes e por isso, é impossível manter um corpo saudável e qualidade de vida, se a saúde mental está abalada. Nem sempre conseguimos manter nosso psicológico balanceado sem uma ajuda profissional, mas existem alguns hábitos cotidianos que podem ajudar nessa tarefa. Confira o que a psicóloga e terapeuta chinesa Marina Candian tem a dizer sobre o assunto!
O que fazer para manter a saúde mental?
AUTOCONHECIMENTO
Fazer terapia, expressar o que sente (pode ser pela escrita, desenho, pintura, etc)
CHÁS E ALIMENTAÇÃO
Utilizar a natureza a nosso favor.
AUTOMASSAGEM
Se tocar, perceber o corpo.
RESPIRAÇÃO CONSCIENTE
Olhar para si e acolher o que vier.
Preocupação X Foco e Concentração
Dicas do que fazer para ajudar:
Raiva e Frustação X Tensões Musculares e Dores de Cabeça
Dicas do que fazer para melhorar:
Ansiedade X Insônia
Dicas do que fazer para tentar evitar:
Insegurança e medo X Dores na lombar e queda de cabelo
Dicas do que fazer:
Tristeza X Imunidade Baixa
Dicas do que fazer:
“Nossa saúde física depende de nosso modo de pensar, dos nossos sentimentos e emoções.”
Seja gentil com você mesmo e se precisar, busque ajuda!
Marina Candian
(31) 99629-0603